Pare de fumar app, alcance a meta

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Aina Martin
@ainamartin
Autor e referências

Aqui est√£o 7 √≥timos aplicativos para parar de fumar que podem ajud√°-lo a conseguir isso. Uma vez que voc√™ come√ßa a fumar, √© dif√≠cil parar. Portanto, um dos principais prop√≥sitos ao iniciar um novo ano √© prometer a si mesmo parar de fumar, o que muitos come√ßam a fazer, mas poucos completam. Embora existam muitas solu√ß√Ķes, algo muito concreto √© necess√°rio no caso do tabaco.


J√° verificamos em v√°rias ocasi√Ķes que existem aplicativos para todas as necessidades. Se voc√™ deseja parar de fumar permanentemente, estes 7 aplicativos para parar de fumar podem ajud√°-lo, sendo o complemento perfeito para a sua firme decis√£o de abandonar este h√°bito nocivo.



Os 7 melhores aplicativos para parar de fumar

Analisando a Play Store, encontramos in√ļmeros aplicativos especialmente projetado para ajudar os usu√°rios a parar de fumar. Para deixar de fumar mais f√°cil, selecionamos 7 apps que podem te ajudar significativamente por meio de diferentes m√©todos. Vamos conhec√™-los!

1. Flamy - pare de fumar

Abandonar o v√≠cio do tabaco √© mais f√°cil gra√ßas a aplicativos como Flamy, que o apoiam em seu caminho para uma vida sem fumo. Para isso, ele tem dois programas diferentes, dependendo de como voc√™ deseja parar de fumar: ‚ÄúMenos um a cada dia‚ÄĚ, uma iniciativa mais lenta se voc√™ n√£o quiser parar de fumar da noite para o dia; e o ‚Äúdesafio dos 14 dias‚ÄĚ, com o qual voc√™ pode iniciar um processo r√°pido de apenas duas semanas para parar de fumar.


Com Flamy voc√™ poder√° controlar como sua sa√ļde melhora, como voc√™ economiza, enquanto voc√™ para de fumar. Al√©m disso, como um recurso em destaque, ele oferece a capacidade de desafie seus amigos para ver quem dura mais tempo sem fumar.



2. aplicativo para parar de fumar

Este aplicativo para parar de fumar, que aparece na Google Play Store como um ‚Äúaplicativo para parar de fumar‚ÄĚ, possui v√°rios recursos para ajud√°-lo a deixar o tabaco para tr√°s. A primeira coisa que voc√™ deve fazer depois de instal√°-lo √© adicionar informa√ß√Ķes sobre seus h√°bitos de consumo, como quantos cigarros voc√™ fuma por dia ou em que data exata voc√™ parou de fumar.

Com esses dados, o aplicativo poder√° mostrar quanto dinheiro voc√™ economizou em um determinado momento, o n√ļmero de cigarros economizados ou as metas alcan√ßadas. Al√©m disso, acessando a se√ß√£o ‚ÄúSa√ļde Total‚ÄĚ, voc√™ poder√° ver como os n√≠veis de oxig√™nio voltam ao normal, como seu paladar e olfato se recuperam ou como a nicotina desaparece do seu sangue, entre outras coisas.


O Easy Quit tamb√©m pode ajud√°-lo em momentos dif√≠ceis, quando voc√™ sente a necessidade de fumar. Digite "Superar uma Urg√™ncia" para acessar um divertido jogo de cartas que vai te ajudar a esquecer de fumar. O aplicativo tamb√©m possui recursos como "Motivos e Dicas", uma se√ß√£o onde voc√™ pode adicionar seus pr√≥prios frases motivacionais para ler em tempos dif√≠ceis ou use as dicas Easy Quit para parar de fumar.

3. Assistente para parar de fumar

Assim que voc√™ iniciar este aplicativo, voc√™ precisa inserir os detalhes sobre a data em que parou de fumar, juntamente com o n√ļmero de cigarros fumados por dia, os anos que voc√™ fuma e o pre√ßo de cada ma√ßo. Com esses dados, o assistente para parar de fumar ele mostrar√° v√°rios dados sobre seu progresso na tela principal .


O tempo exato que voc√™ ficou sem fumar, o dinheiro economizado, os cigarros ou o tempo de vida inventado s√£o dados que podem lhe dar muito incentivo quando se trata de continuar seus esfor√ßos para parar de fumar. Por outro lado, no √≠cone do trof√©u, no canto inferior esquerdo da tela, voc√™ pode veja todos os objetivos que voc√™ est√° alcan√ßando enquanto smetti di fumar.



Outra das principais fun√ß√Ķes √© a relacionada √† sa√ļde, acess√≠vel atrav√©s do √≠cone de cora√ß√£o que aparece abaixo. Se voc√™ clicar l√°, voc√™ ser√° capaz de ver quaisquer melhorias de sa√ļde que voc√™ est√° alcan√ßando, como o in√≠cio do relaxamento das vias a√©reas 72 horas ap√≥s parar de fumar.

4. Pare de Tabaco Mobile Trainer. Parar de fumar aplicativo gratuito

Com a ajuda de um terapeuta virtual, voc√™ poder√° realizar todas as indica√ß√Ķes que o programa est√° mostrando at√© voc√™ parar completamente de fumar. Por isso, o primeiro passo que voc√™ precisa dar √© confirmar todos os dados relacionados aos seus h√°bitos de consumo para que o programa saiba como te ajudar da melhor forma poss√≠vel.

O Stop Tobacco Trainer n√£o prop√Ķe deixar de fumar radicalmente, mas sim reduzir gradualmente o n√ļmero de cigarros por dia, atacando as necessidades psicol√≥gicas e f√≠sicas. Se voc√™ optar por este aplicativo, todos os dias ter√° que realizar 4 atividades: o desafio do dia, reflex√Ķes e mitos, revis√£o correta e final do dia.

Ao realizar essas tarefas constantemente, o programa atualizar√° sua evolu√ß√£o e o terapeuta virtual propor√° novos objetivos. Para aquelas situa√ß√Ķes de crise mais complicadas, o Stop Tobacco Trainer tamb√©m tem v√°rios exerc√≠cios que o ajudar√£o a alcan√ßar a calma enquanto voc√™ para de fumar.


5. Livre-se do fumo, pare de fumar agora e pare de vez

Mais de 1 milh√£o de downloads na loja de aplicativos do Google suportam o trabalho deste programa. Smoke Free √© um dos melhores aplicativos para parar de fumar, tem uma vers√£o gratuita e uma vers√£o paga, que adiciona alguns recursos extras ao aplicativo. Se voc√™ escolher o primeiro, a primeira coisa que voc√™ precisar√° fazer √© adicionar dados sobre seus h√°bitos de fumar para iniciar a jornada para uma vida sem fumo.


Como os aplicativos anteriores, o Smoke Free usa esses dados para mostrar um contador com seu tempo livre de fumo, dinheiro economizado, grandes melhorias na sa√ļde, progresso geral e resultados mais recentes. Ao clicar em cada uma dessas se√ß√Ķes, voc√™ ter√° acesso √† se√ß√£o √ļnica com informa√ß√Ķes expandidas.

Na parte inferior da tela existem v√°rios √≠cones como "Di√°rio", onde voc√™ pode adicionar seus sentimentos di√°rios, ou ‚ÄúMiss√Ķes‚ÄĚ, que oferece v√°rios desafios para voc√™ parar de fumar gradativamente. Preste aten√ß√£o nesta √ļltima se√ß√£o, que apresenta algumas miss√Ķes na vers√£o paga.

6. Pare de fumar lentamente

Este aplicativo, dispon√≠vel na Google Play Store, requer registro para permitir que voc√™ use a maioria de seus recursos. Voc√™ pode fazer isso atrav√©s de v√°rios canais, como Google, e-mail ou com seu telefone, para que n√£o haja problemas em se registrar.

Ap√≥s fazer isso, clique em ‚ÄúConfigura√ß√Ķes‚ÄĚ para adicionar os dados de consumo e o prazo que voc√™ prop√Ķe para parar de fumar. Quando voc√™ insere essas informa√ß√Ķes, o aplicativo mostrar√° o plano que voc√™ deve seguir estritamente se quiser parar de fumar pela data estabelecida.

Ap√≥s o plano de progresso, parar de fumar confirmar√° gradualmente quanto dinheiro voc√™ economizar√° se atingir sua meta em diferentes prazos: em tr√™s meses, um ano, cinco anos, dez anos ... Provavelmente, ver quanto dinheiro voc√™ vai economizar lhe dar√° um grande pulso para continuar o esfor√ßo.

Ao deslizar o menu √† esquerda, voc√™ pode acessar diferentes fun√ß√Ķes do aplicativo, como estat√≠sticas, metas ou motiva√ß√Ķes, onde tamb√©m pode adicionar suas pr√≥prias frases de incentivo. Se voc√™ respeitar os prazos propostos pelo app, o consumo de tabaco ser√° gradualmente reduzido e chegar√° o momento em que voc√™ n√£o sentir√° mais a necessidade de fumar.

7. Saia agora!

Outro aplicativo Android que voc√™ pode usar para parar de fumar √© o QuitNow!, uma ferramenta abrangente na qual voc√™ pode confiar. Tal como acontece com os aplicativos anteriores, este mostra informa√ß√Ķes sobre os dias em que voc√™ esteve sem fumar, sobre os cigarros que voc√™ n√£o acendeu e o dinheiro que economizou desde que come√ßou a parar.

Para motiv√°-lo, QuitNow! Tem uma se√ß√£o chamada Conquistas, onde voc√™ pode enfrentar at√© 70 desafios relacionados ao tabaco. Tamb√©m tem um bate-papo para ex-fumantes onde voc√™ pode conversar com outros usu√°rios que est√£o em sua situa√ß√£o complexa. Finalmente, com QuitNow! Voc√™ tamb√©m poder√° saber como sua sa√ļde melhora √† medida que os dias sem tabaco passam com base nos indicadores da Organiza√ß√£o Mundial da Sa√ļde.

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