Aquí hay 7 excelentes aplicaciones para dejar de fumar que pueden ayudarlo a lograrlo. Una vez que empiezas a fumar, es difícil dejarlo. Por eso, uno de los principales propósitos al iniciar un nuevo año es prometerte dejar de fumar, que muchos comienzan a hacer pero pocos completan. Si bien hay muchas soluciones, se necesita algo muy concreto en el caso del tabaco.
Ya hemos comprobado en numerosas ocasiones que existen apps para todas las necesidades. Si quieres dejar de fumar definitivamente, estas 7 aplicaciones para dejar de fumar pueden ayudarte, siendo el complemento perfecto para tu firme decisión de abandonar este nocivo hábito.
Las 7 mejores aplicaciones para dejar de fumar
Analizando la Play Store, encontramos numerosas aplicaciones especialmente diseñado para ayudar a los usuarios a dejar de fumar. Para facilitarle la tarea de dejar de fumar, hemos seleccionado 7 aplicaciones que pueden ayudarlo significativamente a través de diferentes métodos. ¡Vamos a conocerlos!
1. Flamy - dejar de fumar
Dejar la adicción al tabaco es más fácil gracias a aplicaciones como Flamy, que te ayuda en tu camino hacia una vida libre de humo. Para ello tiene dos programas diferentes dependiendo de cómo quieras dejar de fumar: “Uno cada día menos”, una iniciativa más lenta si no quieres dejar de fumar de la noche a la mañana; y el “reto de los 14 días”, con el que podrás iniciar un rápido proceso de tan solo dos semanas para dejar de fumar.
Con Flamy podrás controlar cómo mejora tu salud, cómo ahorras, mientras dejas de fumar. Además, como característica destacada, le brinda la posibilidad de desafía a tus amigos a ver quién aguanta más tiempo sin fumar.
2. aplicación para dejar de fumar
Esta aplicación para dejar de fumar, que aparece en Google Play Store como una "Aplicación para dejar de fumar", tiene varias funciones para ayudarlo a dejar el tabaco atrás. Lo primero que debe hacer después de instalarlo es añadir información sobre tus hábitos de consumo, como cuántos cigarrillos fuma por día o en qué fecha exacta dejó de fumar.
Con estos datos, la app podrá mostrarte cuánto dinero has ahorrado en cada momento, el número de cigarrillos ahorrados o los objetivos conseguidos. Además, accediendo a la sección “Salud Total”, podrás ver cómo los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad, cómo se recuperan el gusto y el olfato o cómo desaparece la nicotina de tu sangre, entre otras cosas.
Easy Quit también puede ayudarte en momentos difíciles cuando sientas la necesidad de fumar. Ingresa a "Superar una Urgencia" para acceder a una divertida juego de cartas que te ayudará a olvidarte de fumar. La aplicación también tiene funciones como "Razones y consejos", una sección donde puedes agregar tus propias frases motivacionales para leer en tiempos dificiles o use los consejos Easy Quit para dejar de fumar.
3. Asistente para dejar de fumar
Tan pronto como inicie esta aplicación, debe ingresar los detalles sobre la fecha en que dejó de fumar, junto con la cantidad de cigarrillos fumados por día, los años que fuma y el precio de cada paquete. Con estos datos, el asistente para dejar de fumar te mostrará varios datos sobre tu progreso en la pantalla principal .
El tiempo exacto que llevas sin fumar, el dinero ahorrado, los cigarrillos o el tiempo de vida recuperado son datos que te pueden dar muchos ánimos a la hora de continuar con tus esfuerzos para dejar de fumar. Por otro lado, en el icono de trofeo, en la parte inferior izquierda de la pantalla, puedes ver todos los objetivos que está logrando mientras detener di fumar.
Otra de las funciones clave es la relacionada con la salud, accesible a través del icono del corazón que aparece a continuación. Si hace clic allí, podrá ver cualquier mejora de salud que esté logrando, como el inicio de la relajación de las vías respiratorias 72 horas después de dejar de fumar.
4. Entrenador Móvil Stop Tabaco. Aplicación para dejar de fumar gratis
Con la ayuda de un terapeuta virtual, podrás llevar a cabo todas las indicaciones que te va mostrando el programa hasta dejar de fumar por completo. Por eso, el primer paso que debes dar es confirmar todos los datos relacionados con tus hábitos de consumo para que el programa sepa ayudarte de la mejor manera posible.
Stop Tobacco Trainer no propone dejar de fumar de forma radical, sino reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos por día, atacando tanto las necesidades psicológicas como las físicas. Si optas por esta app, cada día tendrás que realizar 4 actividades: el reto del día, reflexiones y mitos, corrección y repaso final del día.
Al realizar estas tareas constantemente, el programa irá actualizando tu evolución y el terapeuta virtual te propondrá nuevas metas. Para aquellas situaciones de crisis más complicadas, Stop Tobacco Trainer también tiene varios ejercicios que te ayudarán a lograr la calma mientras deja de fumar.
5. Libre de humo, deja de fumar ahora y déjalo para siempre
Más de 1 millón de descargas en la tienda de aplicaciones de Google respaldan el trabajo de este programa. Smoke Free es una de las mejores aplicaciones para dejar de fumar, tiene una versión gratuita y una versión de pago, que añade algunas funciones adicionales a la aplicación Si elige lo primero, lo primero que deberá hacer es agregar datos sobre sus hábitos de fumar para comenzar el viaje hacia una vida libre de humo.
Al igual que las aplicaciones anteriores, Smoke Free usa estos datos para mostrarle un contador con su tiempo sin fumar, el dinero ahorrado, las principales mejoras de salud, el progreso general y los resultados más recientes. Al hacer clic en cada una de estas secciones, tendrá acceso a la sección única con información ampliada.
En la parte inferior de la pantalla hay varios íconos como "Diario", donde puede agregar sus sentimientos diarios, o “Misiones”, que te ofrece varios retos para dejar de fumar poco a poco. Presta atención a este último apartado, que presenta algunas misiones en la versión de pago.
6. Deja de fumar lentamente
Esta aplicación, disponible en Google Play Store, requiere registro para permitirle utilizar la mayoría de sus funciones. Puedes hacerlo a través de varios canales, como Google, correo electrónico o con tu teléfono, por lo que no hay problema con registrarse.
Tras hacer esto, pulsa en “Configuración” para añadir los datos de consumo y el límite de tiempo que propones para dejar de fumar. Cuando ingresa esta información, la aplicación le mostrará el plan que debe seguir estrictamente si quiere dejar de fumar por la fecha establecida.
Tras el plan de progreso, dejar de fumar te irá confirmando poco a poco cuánto dinero ahorrarás si alcanzas tu objetivo en diferentes plazos: en tres meses, un año, cinco años, diez años... Probablemente, ver cuánto dinero ahorrará le dará un gran impulso para continuar el esfuerzo.
Deslizando el menú de la izquierda, podrás acceder a diferentes funciones de la app, como estadísticas, objetivos o motivaciones, donde además podrás añadir tus propias frases de ánimo. Si respetas los plazos propuestos por la app, el consumo de tabaco se reducirá paulatinamente y llegará el momento en que ya no sentirás la necesidad de fumar.
7. ¡QuitNow!
Otra aplicación de Android que puedes usar para dejar de fumar es QuitNow!, una herramienta integral en la que puedes confiar. Al igual que con las aplicaciones anteriores, esta te muestra información sobre los días que llevas sin fumar, sobre los cigarrillos que no has encendido y el dinero que has ahorrado desde que empezaste a dejar de fumar.
Para motivarlo, QuitNow! Tiene una sección llamada Logros donde puedes abordar hasta 70 desafíos relacionados con el tabaco. también tiene uno chat por ex-fumatorio donde podrás chatear con otros usuarios que se encuentren en tu compleja situación. Finalmente, con QuitNow! También podrás saber cómo mejora tu salud a medida que pasan los días sin tabaco Basado en los indicadores de la Organización Mundial de la Salud.
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